こんにちは。
野球をして肩が痛い方や50肩で肩周囲炎で悩み抱えてる方に是非やってもらいたい運動があります。
それはチューブトレーニングです。
この体操を1日20回ずつするだけで痛みが改善したり、可動域が改善するので良かったらやってみてください。
一枚目はグッドサインをしてもらいそれをひっくり返してもらいます。
そして、小指から上げるようにしていきます。そこから肘を伸ばして行います。
ゆっくり行って下さい。
上記の動作を行ってもらうと肩関節は安定し、可動域も改善しますので、是非試してみて下さい。
こんにちは。
野球をして肩が痛い方や50肩で肩周囲炎で悩み抱えてる方に是非やってもらいたい運動があります。
それはチューブトレーニングです。
この体操を1日20回ずつするだけで痛みが改善したり、可動域が改善するので良かったらやってみてください。
一枚目はグッドサインをしてもらいそれをひっくり返してもらいます。
そして、小指から上げるようにしていきます。そこから肘を伸ばして行います。
ゆっくり行って下さい。
上記の動作を行ってもらうと肩関節は安定し、可動域も改善しますので、是非試してみて下さい。
