こんにちは
理学療法士の納富です
とうとう梅雨明けして暑い夏に突入しました！
熱中症対策は万全でしょうか？
今回も下崎さんに続いてふくらはぎのストレッチ方法の紹介です
立ち仕事中や家事の合間、歯磨きしながらなど
いつでも足元に壁さえあればできますので試してみて下さい
方法です
伸ばしたい方の足先を壁につけるよう立ちます
そのままお腹を前につきだしましょう
➡ 
この時膝が大きく曲がるとストレッチ感が得られません
痛みのない範囲で動かすようにしてください
足がだるい、こむら返りが多い、1日立ちっぱなしの方々におすすめです
足が軽くなる感覚を得られると思いますのでぜひ行って見てください
