皆さんこんにちは理学療法士の川﨑です。
今回は肩の痛みに対しての運動をご紹介します。
①前屈みになり腕を前に垂らします。
②ゆっくり自分の腕の重みを利用して前後、左右に振ります。
③前後 30秒 左右 30秒を10回程度繰り返します。
痛みが強く自分ではなかなか肩関節を動かせない方にオススメの運動です。是非試してみて下さい。
皆さんこんにちは理学療法士の川﨑です。
今回は肩の痛みに対しての運動をご紹介します。
①前屈みになり腕を前に垂らします。
②ゆっくり自分の腕の重みを利用して前後、左右に振ります。
③前後 30秒 左右 30秒を10回程度繰り返します。
痛みが強く自分ではなかなか肩関節を動かせない方にオススメの運動です。是非試してみて下さい。
