こんにちは！
理学療法士の増永です。
今回は腰のストレッチについて紹介します。
このストレッチは腰の左右どちらかに痛みがある場合、効果を発揮することが多いです。
方法についてです。
①両膝を立てて仰向けになって下さい。
②股関節を90度以上曲げた状態にして、その角度を緩めずに横に倒していきます。
この体勢を3分ほど保持します。
腰の張りがある方は是非試してみて下さい。
このストレッチを持続して症状が悪化する場合や終わった後に状態がよくない場合はすぐに中止して下さい。
こんにちは！
理学療法士の増永です。
今回は腰のストレッチについて紹介します。
このストレッチは腰の左右どちらかに痛みがある場合、効果を発揮することが多いです。
方法についてです。
①両膝を立てて仰向けになって下さい。
②股関節を90度以上曲げた状態にして、その角度を緩めずに横に倒していきます。
この体勢を3分ほど保持します。
腰の張りがある方は是非試してみて下さい。
このストレッチを持続して症状が悪化する場合や終わった後に状態がよくない場合はすぐに中止して下さい。
