こんにちは
受付 河本です。
この木曜から子供達は学校へ登校し始めました。疲れてはいましたが顔は晴れやかな感じがします。
来週からは本格的に授業も始まり、部活動は６月から始まるようです。
長期の休みになり心配したのが子供達の運動不足。
なかなか解消するのは難しかったのですが、子供達を連れ家族揃ってひと気の少ない夜に週に二回程度でしたがウォーキングを続けました。始めの頃はランニングだったのですが…
一の坂川を通るコースですが、この期間に季節もだいぶ移り変わりました。まだ寒さ残る頃から…桜が咲き
そして、先週からはホタルが出始めました。まだ頼りない光だったのですが、今週からは力強くなって飛び方も元気です。
↑桜の葉にほたる
これから毎年移り変わる季節を穏やかに過ごせる事を願いたいです。
2020/05/20
stay home継続中の原田です。
Facebookで1週間毎日お気に入りの本を紹介するブックカバーチャレンジがお友だちからまわってきました。何を紹介しようかと本棚を見返して厳選（？）してみました！！
１日目 ★三代目濱田成夫詩集★ 三代目濱田成夫さん
ただただパワーに圧倒される詩集。子供向け詩集がおすすめ。
２日目 ★書斎の鍵★ 喜多川泰さん
本を読むことのすばらしさ、人生を豊かにしてくれることを教えてくれる小説。
３日目 ★むかしむかしあるところに、死体がありました。★ 青柳碧人さん
ミステリー調むかしばなし(*^▽^*)
４日目 ★インフェルノ★ ダン・ブラウンさん
ルネサンス期の美術とイタリア好きにお勧め。
５日目 ★生きていくあなたへ★ 日野原重明先生
かんたんな言葉で大事なことをたくさん教えてもらった本。
６日目 ★はたらく細胞★ 清水茜さん
擬人化した体内の組織・細胞たちが繰り広げる銀河系大スペクタクル調の体の仕組み本
７日目 ★マチネの終わりに★平野啓一郎さん
福山雅治さんと石田ゆり子さん主演で映画化されたベストセラー
感動系、ジャケ買い系、インパクト系、メジャー系いろいろジャンルも考えてセレクト。
それぞれについての思い出も書きながら、自分の履歴書を振り返るようで楽しい時間でした。
みなさん、こんにちは(*’▽’)
G.Wも明けて、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
緊急事態宣言が明けましたが、まだまだ１人１人の感染予防には気をつけてやっていきたいと思っています。
ここでみなさんにもやっていただきたい手洗いの方法をお教えします。
ぜひこれを見て、みなさんも自宅でやってみてください。
手洗い後の水はねも、周りに飛び散らないように気をつけてください。
キムタク風にはおとりますが(笑)(笑)
みなさん気づきましたか？カラスも見てますよ。(^^)/
看護師スタッフ一同
2020/05/19
こんにちは。
理学療法士の河野です。
最近はコロナが少なくなって来て、ほんと良かったです。
この調子で頑張ろうって感じです。
今日のブログは休日の過ごし方です。
Kスタジオが5月8日に再開して、早速週末日曜日に行ってきました。
10時半から12時までレッスンしてきました。
大体日曜は11時ぐらいまで寝るって感じなのですが、久々に9時に起きて活動しました。
写真は躍動感がまるでないですが、しっかり汗かきました。
朝運動すると、すっきりして、1日が有意義に過ごせた気がします。
朝活の凄さを感じました。
今後、休みの日でも早く起きて運動したいと思います。
奥さんも運動したいとのことで、気合を入れて一緒に行ったのですが、シューズ忘れて見学してました。笑
やる気よりも道具が大事だなと痛感したら1日でした。
皆さん、運動したいなら、道具を揃えて是非Kスタジオへー(^^)
2020/05/14
理学療法士の中田です。
本日は睡眠について書きます。
こちらを参考にしました。
今はYouTubeで有益な情報を手に入れることができます。便利な時代です！
質の良い睡眠をとることで、抵抗力が向上します。良い睡眠をとり抵抗力を上げることでコロナウイルスから身を守ることができます。
逆に睡眠の質がわるいと、抵抗力が落ちたり、肥満・糖尿病・高血圧・認知症のリスクが増えてしまいます。
睡眠という1日の約3分の1の時間を充実させることにより、残りの3分の２を充実して過ごすことができます。工夫することが必要です。
工夫することは大きく２つです。
①深部体温のコントロール
②寝る前に脳を使わない。
①深部体温のコントロール
寝る９０分前に入浴をする。シャワーより入浴が良いです。体温を一度上げることにより、その後体温が下がります。ホメオスタシスが働くためです。深部体温が下がる落差で体に眠りやすい状態を作ることができます。
②寝る前に脳を使わない。
寝る前に考え事を行うと、脳への血流が増大し目がさえてしまいます。加えてスマホやタブレットなどの光、ブルーライトを目に取り入れてしまうと覚醒スイッチが入ってしまいます。入浴後はスマホやタブレットをみることは厳禁です。
この２つを守るだけで結構睡眠の質が上がります。
試してみてください！
リハビリ助手の北島です。
昨年度から某地域の子供会花壇を管理しています。
手入れがラクな多年草や球根などをいろいろ植えて、四季折々の花々を愛でています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
今回はその中でも私が大変気に入っているお花をご紹介…。
✩･✩･✩･✩･✩
【タイム ロンギカウリス】
毎年春に、約2cmのピンクの手毬花を咲かせます。
昨年春に小さい苗を株間約30cmで植え付けたら…
地面を這うようにどんどん茎を広げて、元気に成長！
そして一年後の今春には、こんなにモフモフのカーペット状に開花しました。
この光景は地域の方々にも評判が良く、特に多かった感想が【見ていて癒される～】でした。
優しいピンクの色合いやフワフワの質感が、癒しポイント高いかもですね。
✩･✩･✩･✩･✩
コロナ騒ぎで皆様ストレスの多い昨今…。
お花とのふれあいが、疲れた心をなだめて活力を与えてくれるかも？
フラワーセラピー、よかったらお試しください！
コロナの影響で皆さん自粛が続いてお疲れだと思います。私も息子の学校休校が延長され、ストレスも溜まってきており、休みの日には子供とサイクリングや散歩に出たりしてストレスを発散しています(*´∀｀*)
学校が休みだと日付の感覚を忘れてしまいがちなのですが…って私だけかもしれませんが(笑)
５月の第2日曜日5月10日は母の日でした♪♪
なんと、息子から思いもよらぬ、お花のプレゼントを頂きました(*^ー^)ノ♪
祖父母と一緒に自分のお小遣いで買いにいってくれたそうです。
私の好きなお花のガーベラの花籠でいろんな色がパッと気分を明るくしてくれとても嬉しかったです。
お家にお花があるだけで癒しにもなります(*´-`)
学校にも遊びにも行けない日々が続いて辛い思いをしているけど、
人のために何かしてあげたいと思ってくれる、その優しさに感動でした(* ´ ▽ ` *)
早く日常の生活に戻って元気いっぱいに過ごせるといいな～と思います。
受付梅野でした。
2020/05/11
昨日は久しぶりの雨でここ数日の暑さがちょっと和らいでほっとした受付原田です。
連休中にレセプトのためクリニックに来たのですが、ふと花壇に目をやると真っ白なお花が♡♡♡
それは数年前、患者さんのKさんご夫婦に１株いただき、クリニックの花壇に植えたすずらんでした。日頃は車が止まっていて気が付きませんでしたが、ずいぶん広がってたくさん咲いていました。
5/1はすずらんの日（jour du Muguet） その日にすずらんを贈った人も贈られた人も幸せになるといわれています。
クリニックのすずらんのように世の中に幸せがたくさん広がるといいなと思ったひとときでした。Kさんありがとうございました。
2020/05/08
