こんにちは。
理学療法士 納富です。
今年もいよいよ残りわずかになりました。
大掃除で身体が悲鳴あげてませんか？
はたまた毎日の寒さで身体はこわばっていませんか？
今回も肩回りの簡単なストレッチをお伝えします！座ったまま出来るのでぜひ実践してみてください。
【方法】
両肩を手で触ったら胸を張り、左右に身体を捻ります。少し勢いをつけてもいいので10回続けましょう。この時、顔はまっすぐ前を向けておいてください。
肘だけが後ろに動くと肩の前が痛くなってしまうので必ず背骨を軸として捻ります。
腰の痛みがある人はゆっくりと。
胸の前が伸びる感覚があれば成功です。
常に身体が縮こまると様々な問題を引き起こしてしまいます。あっという間に出来るのでテレビのCM中にでもぜひ行ってみてください。
こんにちは。放射線技師・看護師です。
この間テレビで、犬猫に次ぐ人気ペットでうさぎが紹介されていました。
人気の理由の中に鳴かないし、飼いやすいとありました。
うさぎを飼っているものとしては、うさぎの本性を知らないな(*_*)という気持ちになりました。
うさぎは嬉しい時や怒った時に『ぶぅぶぅ』と言います。
小さく低い音ですが、うさぎの感情表現のひとつです。
うさぎは、犬猫とは違い適正な室温と湿度が決められています。
夏は冷房と除湿器、冬は暖房と加湿器を使用してうさぎの生活環境を整えていて、私より快適な環境で暮らしています。
また、うさぎは薄明薄暮性といい夕方と明け方に活発に動きます。
毎朝4時に頃になるとケージ内での運動会が始まります。
バタバタと駆け回るその音で毎回起こしてくれます。
そのおかげなのか？目覚まし時計より先に目が覚めるようになりました。
『うるさいな。もうちょっと寝かせてよ。』と思うことも多々ありますが、私が出勤する直前にはケージ内でびよーんと体を伸ばしリラックスしていることが多いです。
それを見て『今かよ！リラックスするのは今じゃないよ。私が寝ている時にしてくれ。』と毎回思いますが、うさぎはそんなこと知ってか知らずか毎朝早朝運動会で私を起こしてくれます。
うさぎを飼いたいと思っている方は参考にしてみてください。
2021/12/19
こんにちわ、 放射線技師、看護部門です
最近寒くなってきましたね 皆さんいかが お過ごしですか
先日２年ぶりに開催された RENOFAファン感謝祭に行ってきました。まさか、今年あると思わなかったので、とても嬉しかったですコロナ対策のため 今までとわ 違いちがいましたがとても楽しませてもらいました
選手の皆さん ありがとうございました。
こんにちは(*^^)v受付スタッフ福田です。
毎日寒くて、朝は布団から出られずに困っています|ω`)
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？
以前ブログにて、家族が良く釣りに行くとお話させて頂きましたが、
中でもよく釣ってくる魚はイカです(*´`)
なので、イカシーズンは絶えず冷凍庫に下処理をしたイカ達が沢山います（笑）
ですが、せっかくのイカも食べなければ冷凍焼けしてしまうので
コンスタントに食卓に上げています。
いつもは油との格闘をしながらのイカの唐揚げ、
山芋がけのイカ丼がメインですが、
今回はちょっと苦手な煮物系に挑戦してみました。
そして、作ったのはこちら↓↓↓
イカをフライパンで軽く焼いて香ばしさを出した後に、
ポン酢で味付けをして煮ていきます。
最後に、ネギを混ぜたら出来上がりです(^o^)/
ほんっとに簡単で、ポン酢が食欲を刺激するので
めちゃくちゃご飯がすすみました(っ´ω`c)
2021/12/13
こんにちは リハ助手・北島です
私が最近ハマっているドラマがこちら
TBS金曜ドラマ『最愛』
当院スタッフにも熱心な視聴者が数名…
感想や考察を言い合って、毎回盛り上がっています！
さて、今回ご紹介する本は、主要キャストの役者さんの著書です
弁護士・加瀬役、井浦新さん
『井浦新の美術探検 東京国立博物館の巻』
著者︰井浦新
監修︰東京国立博物館
株式会社 東京美術 ２０１４年
東京国立博物館（以下トーハク）は、日本を中心にシルクロードを進みエジプトまで、あらゆる文化財を所蔵
その数なんと11万件以上
井浦さんは、若い頃から文化財や美術品に関する興味があり、それらを巡る旅がライフワークとのこと
本書ではトーハクの展示品を写真とともに紹介したり、「考古学」「東洋美術史」「保存科学」のスペシャリストの先生方とガッツリ対談しています
この本をきっかけに、皆さんにトーハクに興味を持って足を運んでもらえたら…
そして本物と向かい合って、いろんなことを感じ取ってほしい
そんな思いで作られた一冊です
私自身はずいぶん前に一度だけトーハクに行ったことがあります
ただ、スケジュールに余裕がなく、サラッとしか見られませんでした
いつかまた、次回は予習をしたうえでトーハクを訪れ、ゆっくり見て回りたいです！
こんにちはヾ(*´∀｀*)ﾉ
受付の大田です
我が家に小さな来客がやってきました?
仕事が終わってクタクタになって帰って玄関の電気をつけると…
こんな所にひっそりとお出迎えしてくれてました??
もうすぐクリスマス?楽しみですね
以上、今月のほっこりエピソードでした
2021/12/11
第23回日本骨粗鬆症学会・第39回日本骨代謝学会が10月8日～10日にWEB開催されました。またLIVE配信終了後、オンデマンド配信で10月11日~11月30日まで視聴できましたので、私は11月に入ってから特別講演やシンポジウムを中心に聴講しましたが、とても勉強になりました。骨粗鬆症は20歳代までに獲得する最大骨量が少ないことと、成人後の骨形成と骨吸収のインバランスによって骨量が減少することが原因で発症します。骨粗鬆症が原因で発症する骨折は脆弱性骨折と呼ばれ、軽微な外力（一般的には立った高さからの転倒）で骨折を生じます。骨折を起こすと、再度骨折を生じるリスクが2~4倍高くなります。また大腿骨近位部骨折の80%が転倒により発生し、大腿骨近位部骨折後1年後死亡率は9.1%、また寝たきり発症は42%となります。特に閉経後の女性では脆弱性骨折を16%に認め、大腿骨近位部骨折の50%はこの脆弱性骨折既往例で発生します。脆弱性骨折では椎体骨折が多いのですが、椎体骨折は、痛みのない無症状性骨折が6割以上をしめると言われています。最近、身長が低くなった。または背中が曲がったと感じる方は椎体骨折を生じている可能性があります。男性では70歳代、女性では閉経後の50歳代に骨密度が急激に低下しますので、気になる症状がある方は病院への受診をお勧めします。
2021/12/10
2021/12/09
こんにちわ、看護師・放射線技師です。
12月に入りクリスマスに向けて
アドベントカレンダーを初めて作ってみました♪
クリスマスまでの日にちを書いて
ちょっとしたお菓子を入れてます?
子どもは今日は何のお菓子があるのか楽しみみたいで好評です( *´艸｀)
クリスマスまで、まだ日にちがあるので
お子さんがいる方はやってみてはいかがでしょうか(*^^)v
2021/12/08
寒くなりましたね〜
リハビリ黒田です。
さて12月1日、今年の新語・流行語大賞の発表がありました。
トップ10は…
・ジェンダー平等
・うっせぇわ
・親ガチャ
・ゴン攻め／ビッタビタ
・人流
・スギムライジング
・Z世代
・ぼったくり男爵
・黙食
・リアル二刀流／ショータイム
私の推したマリトッツォはトップテンに選ばれませんでした(T-T)
ここに残ってくれたら、ブームが去っても後から話題に上ることがあるかな？と期待してたのですが、残念。。。
あんなに美味しいのにねぇ(´-`)
さて年間大賞は…
『リアル二刀流／ショータイム』でした！
大谷選手の今年の活躍は日米双方のプロ野球史に残るものでした。
コロナ禍で暗いニュースの多い中、彼の活躍に日々励まされた方が多くおられたと思います。(私もその一人です(^^)v)
実は当院待合室にも大谷選手の写真があります。
ショックマスターという医療機器を紹介したものですが、当院でもリハビリで治療に使われています。
興味のある方は診察でお尋ねくださいね。
