こんにちは。リハビリテーション部（理学療法士）です。
今回は腕の痺れや重ダルさを軽減させるため腕後面のストレッチをお伝えします。
特に、家事や力仕事で腕を使うことが多い方に試していただきたい方法となっています。
方法は
①症状のある手を肩に当て、肘を天井に向ける
②反対の手で頭の後ろのほうにストレッチ
腕の後ろにツッパリを感じた位置で５～１０秒保持しましょう。
余裕のある方はそのまま挙げた手と反対側に体を傾けると
体の横までストレッチすることが可能です。
一度試してみてください。
今回の担当は白石でした。
