こんにちは。リハビリテーション部（理学療法士）です。
今回は腕の痺れや重ダルさを軽減させるため胸前面のストレッチをお伝えします。
特に、普段から肩こりがある方や周りから猫背を指摘されている方に
試していただきたい方法となっています。
①症状のあるほうの手を壁のやや高い位置につけます。
②体を反対側に向けるように捻ります。
胸の前のツッパリ感を感じる位置で５～１０秒保持しましょう。
１セット5回程度を目安に予防的に行うことも効果的です。
ただし、上記ストレッチを行っても変わらない、むしろ症状が悪化している
と感じられる方は症状の原因が異なっている可能性があるため、一度受診をお勧めします。
以上、今回の担当は有間でした。
