理学療法士の中田です。
本日は「足半（あしなか）」を紹介したいと思います。
昔の日本人が履いていた履物です。鎌倉時代には履かれていたそうです。現在でも鵜匠の方が使われてるそうです。
特にトレーニング時に履くのではなく、家事などの日常生活で使用するのがおすすめです。
最初は５－１０分程度の使用で足の状態を確認。大丈夫であれば履く時間を長くしていきます。
効果は、履いているときは、体の安定感を感じます。重いものを持った時や、中腰の姿勢をとったときに楽です。
脱いだ時は、足裏のふわふわ感を感じることができます。
こちらにより詳しい情報が載っているので興味のある方はみてください。
https://www.asinaka.jp/asinaka.html
画像 https://www.asinaka.jp/asinaka.html より。
